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この春始めたい新習慣〜アフターコロナの身体をリボーンする！〜（後編）
３. 今すぐ、今ここで始めるおうちエクササイズ
動き出したいとは思いながらも、まだまだ外に出るのはためらわれるなら、文字通り今すぐ始められるおうちエクササイズがおすすめ！この２、3年の自粛生活の恩恵といえば、オンラインコンテンツが充実したことに他なりません。ディスプレイとエクササイズマットが敷けるスペースさえ確保できれば、自宅がそのままスタジオに！
ヨガから筋トレまで、様々なジャンルから自分にあいそうなエクササイズを選べるのもオンラインならではのわがまま待遇です。もちろん一人で行うのは難しそうと感じるなら、オンラインレッスンも視野に入れて。
こちらではヨガ・筋トレ・ダンスをピックアップして人気動画＆DVDをご紹介します。
ストレッチ＆筋トレ
背中の痛みのためのストレッチ MadyMorrison
脂肪燃焼のための有酸素運動 bodymake miey
脂肪燃焼のための全身エクササイズ emi wong
ヨガ＆ピラティス
初級ヨガ60mins ホットヨガスタジオLAVA
目覚めのためのピラティス２２mins JunHasegawa
全身爽快ストレッチヨガ JapaneseYOGA
熟睡のためのヨガ B-life
ダンスエクササイズ
脂肪燃焼のための飛ばないダンス Marina Takewaki
ダイエットダンス YOASOBI夜に駆ける RIZAP
二週間で１０キロ痩せるダンス韓国 Josh&Bamui
ヨガDVD
出典：amazon
日本のパワーヨーガの先駆者綿本彰氏監修のヨガDVD。毎日行える２０分ショートプログラムとじっくり取り組める６０分ロングプログラムの２パターンが収録。
出典：amazon
ヨガの基本と目的別プログラムを収録するヨガ入門書の決定版。呼吸法などの基本的なことから体幹ほぐし、デトックス、自律神経調整など目的別にプログラムを選ぶことができる。
ヨガのベーシックにフォーカスした基礎的プログラムのエクササイズD V D。短い瞑想法も収録。
身体が硬くてヨガレッスンについていけなかったなどの人のための簡単ヨガ入門DVD。書籍とDVDで知識もテクニックも習得できる。
初心者でもトライしやすい一日２０分のヨガで、妊婦ライフを快適に過ごすためのヨガを収録。
４. ヘルスコンシャスをスタンダードに
コロナ禍を経験した私たちは、ある意味で健康な身体の偉大さを体感したニュージェネレーション。これを機に、食事やサプリメントを見直した人も多いとか。今までエクササイズを生活のローテーションに入れていなかった人も、今は何らかの形で始めている人が増えているようです。
そんな中、運動音痴だった私のような人でも、エクササイズピーポーに仲間入りさせてもらえるヨガやピラティスは頼もしい味方！自分のペースで、自分の場所で、気負いなくできるおうちエクササイズは、もはや欠かせない時間です。そして今や成長していく筋肉を感じる瞬間は至福の時！この春、ヘルスコンシャスライフを始めませんか？
